Da jeg var en liten gutt, vĂ„knet jeg en natt og var helt sikker pĂ„ at det var et spĂžkelse pĂ„ soverommet mitt. Jeg var livredd og ropte av full hals: â «Mamma, hjelp!! Det ER et spĂžkelse pĂ„ rommet mitt!»
Mamma kom inn. Hun skrudde pÄ lyset og trÞstet...
Vi kjenner alle fÞlelsen. "Dette er en skikkelig dÄrlig dag". Du fÞler deg umotivert, trist eller bekymret.
NÄr dette skjer, fÞler vi automatisk at det er noe vi mangler, eller at det er noe vi mÄ bli kvitt. FÞlelsen av at noe er "galt" med oss kan ...
I et tidligere innlegg skrev jeg at du ikke er redd for det du tror du er redd for. Vi er egentlig redde for at vi ikke skal klare Ä hÄndtere situasjonen hvis det vi frykter faktisk skjer.
NĂ„r vi snakker om frykt, tenker vi ofte pĂ„ ytre farer â som ...
Jeg er ingen psykiater, psykolog eller lege. Men etter Ä ha hjulpet mange mennesker «ut av diagnosen», har jeg gjort meg noen viktige betraktninger.
Jeg mener ikke at all diagnostikk er feil. Hensikten er god, og intensjonen er problemlĂžsning. Men v...
NĂ„r jeg hjelper mennesker, fokuserer jeg pĂ„ forstĂ„elsen av hvordan vi skaper vĂ„r egen virkelighet â fra Ăžyeblikk til Ăžyeblikk â gjennom tankene vĂ„re.
Opplevelsen vÄr fÞles ekte, men kort fortalt: Vi har alle marerittstanker i vÄken tilstand som vi v...
StĂ„r du pĂ„ terskelen til noe nytt? Kanskje har du laget deg en liste over ting du skal bli bedre pĂ„. Kanskje har du satt deg mĂ„l om Ă„ trene mer, spise sunnere eller prestere bedre pĂ„ jobb. Vi kaller det ofte ânyttĂ„rsforsetterâ, men fenomenet dukker o...
Nylig fikk jeg prÞve et Playstation VR-headset. Jeg trÄdte inn i en unik 3D-verden hvor det fÞltes som om jeg befant meg midt i spillet. Med 360 graders synsvidde og 3D surroundlyd var opplevelsen bÄde imponerende og skremmende realistisk.
Men selv ...
I dette innlegget vil jeg dele syv "underverker" som alene kan gi deg varig god mental helse. Disse punktene er grunnmuren i min coaching.
Dessverre lever de fleste av oss â inkludert mange som jobber med Ă„ hjelpe andre (og meg selv inkludert fĂžr je...
Kjenner du pÄ misunnelse av og til? Eller opplever du at noen er misunnelige pÄ deg?
Misunnelse er en fĂžlelse vi sjeldent snakker hĂžyt om. Den er skambelagt. Men hva er egentlig misunnelse? Hvordan blir vi kvitt den? Eller â kanskje misunnelse er no...
 I forbindelse med et foredrag jeg holdt for Mental Helse Trondheim, dukket temaet opp: Hva er egentlig motivasjon, og hva er det som driver oss?
Jeg har et litt annet syn pÄ dette enn det som kanskje er gjengs oppfatning. Derfor vil jeg be deg om e...
Et av de mest kjente ordtakene om mot lyder slik:
"Mot er ikke fravÊr av frykt, men evnen til Ä gÄ videre selv om du er redd."
NÄr vi leser dette, er det naturlig Ä stille spÞrsmÄlet: "Hvordan fÄr jeg mer mot?"
Det gir mening Ă„ spĂžrre om dette...
StÄr du ovenfor et valg, men klarer ikke Ä bestemme deg? Vit at du ikke er alene. Vi mennesker tar smÄ og store valg hele tiden. Noen er enkle, mens andre fÞles umulige.
Det rare er at et valg som virker enkelt den ene dagen, plutselig kan virke uov...
Da jeg var en liten gutt, vÄknet jeg en natt og var helt sikker: Det var et spÞkelse pÄ soverommet mitt.
Jeg ropte i panikk: â "Mamma, hjelp!! Det ER et spĂžkelse pĂ„ rommet mitt!"
Mamma kom lÞpende. Hun skrudde pÄ lyset og trÞstet meg. Men det aller...
Her om dagen scrollet jeg pÄ Facebook og kom over fÞlgende pÄstand:"Ganske interessant Ä oppdage at personlighet ikke finnes."
Jeg kjente umiddelbart en viss motstand. Jeg har tross alt lest bĂžker og tatt flere kurs i personlighetstyper. Likevel, ti...
Her om dager holdt jeg et foredrag for konkurranseturnerne i Trondhjems Turnforening. Utgangspunktet var et Þnske om "mental trening". MÄlet? à realisere potensial, prestere bedre og nÄ lenger som idrettsutÞver.
NĂ„r det gjelder mental trening i idre...
For en tid tilbake fikk jeg en forespÞrsel om Ä holde et foredrag om kunsten Ä gÄ i dialog med mennesker. SpÞrsmÄlet var enkelt, men likevel komplekst: «Hvordan gÄr du i dialog med andre, og hvordan mÞter du deg selv i mÞtet med andre?»
Dette kunne ...
 â HVA? Er jeg ikke redd for det jeg er redd for? Det er kanskje det du tenker nĂ„. Og la meg presisere: Jeg tar ikke fra deg opplevelsen din. FĂžlelsen av frykt er ekte. Men jeg mener bestemt at du ser i feil retning nĂ„r du leter etter Ă„rsaken. Det ha...
Vi vil sĂ„ gjerne ha det bra. Vi Ăžnsker Ă„ bevege oss fra "jeg har det ikke bra" til "jeg har det bra". Vi sĂžker ro, harmoni, lykke og kjĂŠrlighet â bĂ„de til oss selv og andre.
Gjennom eget liv og utallige samtaler med klienter, har jeg oppdaget et mĂžn...
Det finnes tusenvis av metoder, verktÞy og teknikker der ute for Ä fÄ det bedre. Jeg skal vÊre Êrlig: Jeg har brukt dem selv, bÄde pÄ meg selv og pÄ klienter i mine fÞrste Är som coach.
Men for flere Är siden satte jeg hele "verktÞykassen" igjen pÄ ...
 Vurderer du en samtale med meg, men er usikker pÄ hvordan jeg jobber? I dette innlegget vil jeg gi deg et innblikk i mine viktigste oppgaver som coach, og min filosofi.
Min visjon: Ă gjĂžre verden til et bedre sted â gjennom din vei til en bedre hve...
Hvis man fĂžlger med i nyhetsbildet, kan man fĂ„ inntrykk av at det har gĂ„tt sport i Ă„ fĂžle seg krenket. Mens vi pĂ„ det personlige planet gjerne sier vi blir fornĂŠrmet, brukes ordet krenket ofte nĂ„r store grupper fĂžler seg truffet â sĂŠrlig nĂ„r noen tar...
âVonde fĂžlelser i en ikke-eksisterende fremtid kan umulig reise tilbake til nĂ„tiden og pĂ„fĂžre deg vonde fĂžlelser.â
Les setningen over en gang til. Ikke prĂžv Ă„ analysere den intellektuelt, bare la den synke inn. Hva skjer i deg da?
NĂ„r vi bekymr...
 "Jeg kan ikke bare tilgi sÄnn uten videre," sier folk ofte til meg. "Det krever hardt arbeid."
De fÄr stÞtte fra eksperter og forskere som kaller tilgivelse en "kompleks emosjonell prosess". Vi er opplÊrt til Ä tro at det skal vÊre vanskelig Ä slip...
Kjenner du deg stresset? Blir du stresset av jobben, trafikken eller "tidsklemma"? Eller kjenner du kanskje pÄ uro uten helt Ä vite hvorfor?
Da har jeg en god nyhet til deg: Stress er noe helt annet enn det du sannsynligvis tror.
I dette innlegget ...
Det sies at stÞrst av alt er kjÊrligheten. Derfor forundrer det meg ofte at vi mennesker sÄ sjelden handler i kjÊrlighet.
La meg fĂžrst definere hva jeg mener med kjĂŠrlighet. Jeg snakker ikke bare om romantikk, men om din egentlige essens: Din indre ...
I forbindelse med mitt forrige innlegg, Myten om selvtillit og selvfÞlelse, fikk jeg et spÞrsmÄl om mitt syn pÄ sÄrbarhet. I dagligtalen defineres ofte sÄrbarhet som en "manglende evne til Ä tÄle pÄkjenninger".
Problemet med denne beskrivelsen innen...
Her om dagen hĂžrte jeg en ordfĂžrer bli intervjuet pĂ„ nyhetene i forbindelse med en stĂžrre ulykke. Hun sa fĂžlgende: â Jeg fikk en vond fĂžlelse i magen, og sĂ„ begynte jeg Ă„ tenke.
Det er lett Ă„ kjenne seg igjen i dette. Det oppleves ofte som om en von...
«Hvis jeg bare hadde hatt litt mer selvtillit eller bedre selvfÞlelse!»
Dette er et klassisk hjertesukk fra mennesker som ikke vÄger Ä stikke seg frem, eller som mangler troen pÄ seg selv. Det finnes utallige eksperter som vil lÊre deg teknikker for...
Har du, som sÄ mange andre, fÄtt hÞre at nÞkkelen til suksess er Ä sette seg mÄl? Innen personlig utvikling flommer det over av teknikker og metoder for mÄloppnÄelse. Den mest kjente er kanskje SMARTE mÄl, hvor bokstavene stÄr for:
-
Spesifikke
...
Min oppgave som coach er ikke Ă„ fikse mennesker. Min oppgave er Ă„ fortelle dem at det ikke er noe galt med dem.
Det er ingenting galt med deg, men du kan ha noen tanker i Ăžyeblikket som forteller deg at det er det.
De aller fleste mennesker som sli...
Vi bÄde gir og mottar velmenende rÄd, men hva ligger egentlig bak dem? Det kan da umulig vÊre noe annet enn godhjertethet, hjelpsomhet og omtanke. Eller?
Vi tror ofte hensikten er god, men vi bÞr alle ta en sjekk: Hva ligger egentlig bak rÄdene? Det...
Innen selvutvikling snakkes det ustanselig om komfortsonen. Du har garantert hÞrt rÄdet: "Det er bare Ä gjÞre det! GÄ ut av komfortsonen. GjÞr det du ikke tÞr."
Det virker logisk. De aller fleste nikker gjenkjennende, og egenerfaring tilsier at det ...
En av livets aller stĂžrste illusjoner er at vi tror vi lever fra utsiden og inn. Vi sier: "Han sa det, det skjedde, og det fikk meg til Ă„ fĂžle slik."
Ja, det ser unektelig slik ut. De aller fleste tror det er slik. Men det blir ikke mer sant av den ...
For en tid tilbake var jeg i Stavanger og fulgte datteren min under NM for juniorer i turn. En av Þvelsene var bom. Der skal hun ta forlengs, sidelengs og baklengs salto, lande trygt og holde balansen. Alt dette pÄ en bom som kun er 10 cm bred.
Jeg ...
Jeg spÞr ofte menneskere jeg hjelper: "Hva er forskjellen pÄ smerte og lidelse?"
De fleste svarer at forskjellen ligger i tid. De mener smerte er kortvarig ubehag, mens lidelse er ubehag som varer over tid. Andre pÄpeker at smerte ofte er fysisk, me...
Livet ditt bestÄr kun av Þyeblikk. Det eneste du noen gang har opplevd, og noen gang vil oppleve, er akkurat nÄ.
Hva er da Ă„rsaken til at noen Ăžyeblikk oppleves vanskeligere enn andre? Det er kun Ă©n grunn til det: Du forlater Ăžyeblikket mentalt.
Du...
Jeg har empati og jeg har forstĂ„else, men jeg forteller dem jeg har samtaler med at jeg ikke er her for Ă„ trĂžste, men for Ă„ vekke dem. Dette kan pĂ„ et vis virke noe brutalt â "Hva? Tar han ikke mine problemer og min sĂ„rhet pĂ„ alvor?" Det er nettopp d...
Det er sjelden jeg har mareritt, men her en natt brĂ„vĂ„knet jeg av et skikkelig ett. I drĂžmmen var det spĂžkelser, mordere og det som verre var â alle ute etter Ă„ ta meg.
Da det stĂžrste spĂžkelset tok meg igjen, sperret jeg Ăžynene opp. Jeg var fortsatt...
Du lever i fÞlelsen av dine tanker. Du skaper din virkelighet fra Þyeblikk til Þyeblikk ved hjelp av tanker, basert pÄ din sinnstilstand.
Noen Þyeblikk tror du pÄ tankene dine, andre Þyeblikk ikke. Hvordan du forholder deg til dem endrer seg hele ti...
